Sizinle paylaşmak için

Sağlığımıza iyi gelecek besinler ve vücudumuza yararları

Sağlığımıza iyi gelecek besinler ve vücudumuza yararları

“Sağlığımıza iyi gelecek besinler” i hepimiz biliriz. Ama hepimiz bunları yemek için aynı gayreti göstermeyiz. Bunu yapmak belki daha bilinçli olmaktan geçiyor, belki de damak tadı denen şey hayatta herşeyin önüne geçiyor.

Ne var ki, hem sağlığımıza iyi gelecek hem de son derece lezzetli besinler de var…

 

Acı biber

 

  • Doğal bir ağrı kesicidir ve sinirleri rahatlatan etkisi vardır.
  • Kötü kolesterolü azaltmaya yardımcı olur.
  • Midedeki mikropları öldürerek ülseri engeller.
  • Solunumu rahatlatır, iştah açar ve sindirimi kolaylaştırır. Tek bir biber bütün gün ihtiyacınız olan betakarotenin tamamını ve C vitaminini içerir.
  • İçerdiği C vitamini, betakaroten ve antioksidanlarla vücudun kansere ve kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.
  • Dolaşımı hızlandırması, kalp krizi ya da felce karşı koruma sağlar.
  • Vücudun direncini artırır, grip ve soğuk algınlığının belirtilerini azaltmada etkili olur.

 

Karpuz

 

  • Sıcak yaz günlerinde içerdiği yüzde 90 su oranı ile susuzluğa ilaç gibi gelir ve serinletir.
  • Vücudun sıvı ihtiyacını büyük oranda karşılar.
  • Vitamin deposudur.
  • Vücuttaki atık maddeleri, bağırsakları ve kanı temizler.
  • Kalbi koruyucu etkisi de vardır.
  • Soğuk algınlığına iyi gelir.
  • Vücuda zindelik, serinlik ve ferahlık verir.
  • Böbrekleri çalıştırarak böbrek taşlarını ve kumlarını dökmeye yardımcı olur. Kemik gelişimini destekler.

 

Badem

 

  • Sakinleştirir, zihinsel ve bedensel yorgunluğu giderir.
  • Kaliteli yağ asitleri sayesinde kalp damar hastalıklarına karşı koruyucu özelliği vardır.
  • Zengin bir vitamin ve mineral kaynağıdır.
  • Yaşlanmayı geciktirici etkisi vardır.
  • Kötü kolesterolü düşürür ve kan şekerini dengeler.
  • Zayıflama konusunda da tok tutması ve bağırsak hareketlerini artırması nedeniyle yarar sağlar.
  • İçerdiği “Amigdalin” maddesinin kansere karşı koruyucu olabileceği belirtiliyor.

 

Bal

 

  • Özellikle kış aylarında meydana gelen yüz felcini önler.
  • Böbrek hastalarının tedavisinde kullanılır.
  • Gargara yapıldığı zaman diş etlerini de kuvvetlendirir.
  • Vücuttaki halsizliği atar.
  • Damarları genişleterek kalbi güçlendirir.
  • Öksürük, kabızlık ve nezle gibi hastalıkların doğal bir ilacı kabul edilir. Çocukların gelişiminde çok yararlıdır.

 

 

Soya Sosu

 

  • Yemeklere lezzet veren soya sosu, kolestrol seviyesinin önemli ölçüde düşürülmesini sağlar.
  • İçerdiği tuz miktarı nedeniyle dikkatli tüketilmesi önerilen soya sosu, içerdiği antioksidan nedeniyle bağışıklık sistemini güçlendirir ve enfeksiyonları önler.
  • Antioksidanlar, yaşlanma, stres, hipertansiyon ve diyabet gibi sorunlarla savaşmada son derece önemlidir.

 

Fesleğen

 

  • Sakinleştirici özelliği ile vücudu rahatlatır, enerji verir.
  • İştah açıcı özelliği de olan fesleğen, hazımsızlık sorunlarını giderir.
  • Öksürüğe, baş dönmesine, ağız yaralarına iyi gelir

 

Domates

 

  • Başta prostat olmak üzere mide ve bağırsak kanserine karşı koruyucu etkiye sahiptir.
  • Yaşlılığın etkilerini geciktirir.
  • Kanserin yayılmasını engeller.
  • Haftada 4-5 kez çiğ olarak yenmesi öneriliyor.

 

Balık

 

  • Balık yağı omega 3’ün kalp  krizine karşı korur.
  • Kalsiyum ve sodyum gereksinimini karşılar.
  • Romatizmaya iyi gelir.
  • Kadınların özel dönem sancılarını hafifletir.
  • Haftada en az bir kez balık yemek gerekiyor.

 

 

Sarımsak

 

  • Kolesterol seviyesini düşürür
  • Antibakteriyel etkiye sahiptir.
  • Bağırsak  ve göğüs kanseri riskini azaltır.
  • Tansiyonu ayarlar.
  • Her gün bir diş sarımsak yemek gerekir. İyice ezildikten sonra 10 dakika bekletilip çiğ yenen sarımsak daha yararlıdır.

 

 

Kaynakça: Bütün Dünya

sağlığımıza iyi gelecek besinler , sağlığımıza iyi gelecek besinler , sağlığımıza iyi gelecek besinler 

 

Mesajınız var mı? Gerekli alanlar * ile işaretlidir.



Bir Cevap Yazın